29 мая 2011 г.

Что нужно есть, чтобы сохранить красоту?

beautyО том, что «красота – страшная сила» знает каждая женщина. А вот о том, какие продукты смогут сохранить нашу небесную красоту, знают не все. Вот сегодня и поговорим на эту тему.

Догадываемся, что найдутся такие, которые спросят: «А причем здесь продукты, если речь идет о красоте?” Отвечаем: можно, конечно, купить дорогой крем, пользоваться услугами косметолога и ваять свое лицо. Но все это похоже на легкий косметический ремонт: как не замазывай дырки, стена все равно отвалится, если вовремя не провести капитальный ремонт. Верно, не так ли? Точно так же и с кожей. Для того, чтобы она сияла красотой и здоровьем, ее нужно питать изнутри. Именно при правильном питании клетки смогут очищаться, восстанавливаться и обновляться.

Итак, что должно присутствовать в рационе тех, кто заботиться о своей красоте?

1. Авокадо

avocadoУже в который раз список полезных продуктов возглавляет авокадо. Если помните, мы уже писали ранее об этом экзотическом фрукте в выпуске Праздники надвигаются...Что делать будем?!!!

За счет большого содержания масел omega–3, которые благоприятно влияют на гибкость клеточной мембраны, антиоксидантов, которые ведут неустанную борьбу со свободными радикалами, комплекса витаминов А, В и Е, а также лецитина, авокадо просто незаменимый продукт для женщин. Он способствует регенерации кожи на клеточном уровне.

2. Голубика

blueberryКак показали результаты научных исследований, проведенные в в Tufts University, голубика содержит самое большое количество антиоксидантов, чем любая другая пища. Эти сине-фиолетовые ягоды способствуют восстановлению коллагена и понижают неблагоприятное воздействие солнца на кожу.

 

 

3. Капуста, брокколи, редис

cabbageВсе семейство крестоцветных – капуста, брокколи, редис содержат полезные для кожи компоненты. Эти низкокалорийные растения очень полезны также и для тех, кто решил расстаться с лишними килограммами. Крестоцветные содержат минералы и антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать канцерогены и понизить уровень оксидативного стресса, снять воспаление и поддержать иммунную систему.

4. Петрушка и шпинат 

spinachПетрушка, шпинат и другие растения с темно-зелеными листьями – чрезвычайно полезная пища. Причем, количество калорий – минимально, а количество полезных веществ – максимально. В этой темной зелени содержатся витамины А и С, которые необходимы организму для роста здоровых волос и поддержания хорошего цвета лица. Итак, подарки – в студию, а зелень на стол! Тем более, что сейчас эти продукты, слава Богу, можно найти в магазинах практически круглый год.

5. Зеленый чай

green teaИ опять, наш хороший знакомый – зеленый чай! В этом напитке так много полезных для человека веществ, что удивительно, почему же этому зеленому кустику, производящему целебные листики, человечество не догадалось поставить памятник... Поскольку мы уже давно поняли, что зеленый чай обладает убойной силой в борьбе за здоровье и красоту, то 3-4 чашки в день выпиваем непременно, посылая искреннюю благодарность полифенолам, которые подавляют развитие раковых клеток и придают нашей коже нечто похожее на небесную красоту.

6. Водоросли

sea weedСледующий продукт, которому тоже не мешало бы спеть оду, – обитатели морских глубин – водоросли. Если сомневаетесь, что они благоприятно влияют на кожу, то присмотритесь внимательно к японкам, живущим на своих островах. Даже у пожилых женщин кожа упруга и эластична. А это все за счет того, что в ежедневном рационе японок традиционно много водорослей.

 

 

7. Omega oils

olivesМасла Omega, содержащиеся в семени льна, грецких орехах, оливках, оливковом масле холодного отжима, тыквенных семечках и в тыкве, непременно должны присутствовать на нашем столе, если мы хотим сохранить красоту и здоровье.

 

 

 

А ведь мы хотим всегда радовать родных и близких своим отменным здоровьем, ярким румянцем и блеском глаз, не правда ли? Именно поэтому мы постараемся все эти продукты включить в свой рацион. Мы понимаем, что с голубикой и водорослями не всегда получится, но капусту и петрушку можно жевать круглосуточно! Благо, что они по цене доступны и продаются в магазинах постоянно.

Будьте здоровы, друзья!

 


Загляни!   Если есть настроение, загляните еще в следующие выпуски:


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Дорогие друзья, комментарии в блоге закрыты. Если хотите связаться с автором, адрес электронной почты - в сайдбаре. Комментировать можно на страничке "Сплошного позитива" в Фэйсбуке.