26 сентября 2011 г.

Зумба - как средство борьбы с лишними сантиметрами

ZumbaКак вы помните, результаты нашей анкеты показали, что читатели с удовольствием поглощают истории из жизни авторов блога. Некоторые из вас (не будем указывать пальцами) даже требовали жареных фактов. Поскольку читатель всегда прав и его желание – закон для блогера, то ниже привожу парочку фактов из своей кипучей жизни.

В то время, когда преобладающее большинство женского населения интересовали вопросы: Как похудеть быстро? Как сделать плоский живот? Какая диета самая эффективная? я стояла в стороне от этого повального психоза. Хоть я и не была никогда стройной, как зубочистка, но мой вес меня вполне устраивал, и поэтому я на тропу войны с ним не выходила. У нас с ним была установлена политика мирного сосуществования: ни я на него, ни он на меня не нападали. Дружно жили... Не знаю, как долго бы эта идиллия продолжалась, если бы в одни прекрасный день моя молния на джинсах не намекнула бы мне прозрачно о том, что пора и мне вступать в дружные ряды борцов фитнес-фронта.

 

Разумеется, можно было бы джинсы заменить на новые, более просторные. Но мне легче сбросить лишний вес, чем искать замену моим любимым штанам из денима. У меня с ними просто любовь с первого взгляда, как я вам рассказывала в своем блоге в выпуске «Золото цвета индиго». Вот и объявила джихад лишним сантиметрам. Выбирая тактику ведения наступления на несанкционированные жировые отложения, я прислушалась к советам стройной и неувядаемой Джейн Фонды – и решила записаться на танцы и йогу. Поскольку танцы мне казались более легким вариантом восстановления стройности, я решила начать именно с них.

ZumbaИз того, что предлагал наш спортивный центр, я выбрала Зумбу. Zumba – это модное направление в фитнесе, своего рода, гибрид аэробики и латино-американских танцев. Вступление в ряды поклонников зумбы мне казалось невинной затеей, но как я ошибалась! И я поняла это уже на первом занятии. Пришла инструктор – лохматая и наэлектризованная излишней энергией Джинджер (Имбирь) – поджарая женщина лет сорока и предупредила, что за час мы должны сбросить по 1000 калорий. Причем, она была абсолютно уверена в том, что именно за этим мы туда и пришли. Хотя я, к примеру, не собиралась расставаться во всеми своими приобретенными калориями. Я хотела избавиться от двух лишних сантиметров с того места, где раньше была талия. И не более.

Однако, среди присутствующих было немало таких, которые были рады раздать все свои калории безвозмездно на освещение и обогрев районов вечной мерзлоты. Именно они, подопытные кролики разных возрастов и комплекций, скептически переглянулись друг с другом, не веря ее обещаниям. А зря! Уже через двадцать минут мы все выделили рекордное количество пота на душу населения и поглядывали на огромные настенные часы, стрелка которых подозрительно медленно двигалась. Я мысленно переименовала Имбирь в Зажигалку и проклинала тот час, когда я переступила порог этого танцзала. А когда через 55 минут, для того, чтобы восстановить дыхание, она заставила нас, уже обалдевших от зажигательного ритма латино-американских танцев, отжаться десять раз от пола, я мысленно распрощалась не только со своими калориями, но и токсинами. В тот момент я почти смирилась со своими лишними сантиметрами и поняла, насколько я погорячилась, ввязавшись в эту авантюру по возвращению своей талии на историческую родину.

Кстати, изначально Зумба была настроена на латино-американские мелодии, но теперь используются танцевальные ритмы во всего света. Очень популярным стал зажигательный шлягер Шакиры, под который так и хочется двигаться весело.  Мы с подругой решили принесли инструктору нашу знакомую и любимую с детства "Калинку". Если можно танцевать под Шакиру, то почему нельзя под "Калинку"?!!! Если вдруг на YouTube увидите ролик, как поклонники Зумбы лихо отплясывают под наши русские мелодии, не удивляйтесь. Думаю, вы догадаетесь, откуда эта тенденция пришла. Верно?

А теперь возвращаемся к нашим ба..., нет, – танцам.

То, что мы выделывали, описать не берусь. «Почему?» – спросите вы. Это как раз тот случай, когда лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Поскольку наши занятия никто не догадался записать на историческое видео (а зря!!!), то посмотрите вот этот ролик, для того, чтобы иметь представление, о чем идет речь.

 

Или вот этот, но он длиннее.

 

Скорее всего, на этом мой джихад токсинам и лишним сантиметрам и закончился бы. Но вечером того же дня, сидя у компьютера, и, стуча по клавишам, как дятел, я обратила внимание на то, что появились первые симптомы «профзаболевания» работников виртуального фронта: некоторая скрюченность в верхней части позвоночника, рассеянный взгляд и вялая реакция на сигналы из офлайновой среды.

Эти грустные факты заставили меня призадуматься о своем бесценном здоровье, сделать соответствующие выводы и добавить количество активных движений в ежедневную жизнь. Решено – сделано! Поскольку доблестным борцам интернет-спецназа нужно быть в отличной форме, я решила не откладывать это начинание в долгий ящик.

О том, как развивались события далее, читайте на следующей неделе.

 

Автор Irina Valentino.


Загляни!   Если есть настроение, загляните еще в следующие выпуски:


24 комментария:

  1. Лена,для первого раза ваш тренер вас загрузил многовато. так можно и отпугнуть,да и с точки зрения методики-нельзя начинать так агрессивно.Жду продолжения. Надеюсь,тебя не отпугнул. А про джинсы бОльшего размера-ты просто у меня мысль перехватила. Я сегодня в брюках,которые мне свободны,даже ремешок надела,чтоб не упали. И все,никаких мыслей по поводу:-)

    ОтветитьУдалить
  2. ЧУМработница, я на зумбу еще не записывалась, я только на йогу хожу. Это у нас Ирина к фестивалю в Рио-де-Жанейро готовится! :)

    ОтветитьУдалить
  3. Блин!Вы утром предупреждайте отдельно,кто в эфире!!Вас так много!

    ОтветитьУдалить
  4. А в конце подпись стоит, специально для тех, кто умеет читать! :) Видишь, написано: Автор Irina Valentino...

    ОтветитьУдалить
  5. Она очень мелко написана:-) Но впредь буду очень внимательна,очень начитанна! Все,меня простили?

    ОтветитьУдалить
  6. Мы тебя любим, поэтому тебе можно все! :)

    ОтветитьУдалить
  7. Зарядилась энергией и позитивом - спасибо!

    ОтветитьУдалить
  8. Раиса,
    попотела бы вместе с нами, еще больше бы зарядилась и энергией и позитивом! Особенно, если музыка зажигательная. А она та зумбе почти всегда такая.

    ОтветитьУдалить
  9. интересный вариант! впервые слышу о таком виде фитнеса)))

    ОтветитьУдалить
  10. Светлана, Зумба "набирает обороты", стала очень популярной за последний год.

    ОтветитьУдалить
  11. Света,
    скоро и до Армении волна докатится. Тренируйся!

    ОтветитьУдалить
  12. Вау, суперпост и такие зажигательные видео!

    Ирина, жду продолжения!!!!

    Света

    ОтветитьУдалить
  13. Света,

    напишу непременно! Буду держать вас на пульсе своего фитнес-броска.

    ОтветитьУдалить
  14. что-то я отстала от подготовки к фестивалю, пора и мне пару роликов с танцами скачать :))
    про любимые джинсы перекочевавшие после вторых родов на верхнюю полку вообще умолчу...

    ОтветитьУдалить
  15. Ochumelaya,

    джинсы повесь на видное место в качестве мотиватора и начинай тренироваться. В противном случае, нам придется в Рио без тебя ехать!

    ОтветитьУдалить
  16. Irina Valentino, не знаю как про килограммы (про них всегда беда вспоминать, вечно их много), а про здоровье точно задумалась. И что? Да, взяла и встала, зажигала под Зумбу и первый, и второй ролик! Тем более у меня уже пять утра: отличная зарядка и перерыв от компа! Конечно, сказать, что у меня больше половины не получилось, это ничего не сказать! Но довольно таки живая засела опять за комп!!! Тут тренироваться и тренироваться надо, чтобы получилось!

    ОтветитьУдалить
  17. ИрЭн, тренируйся!

    Я тут взялась за себя конкретно: четыре раза в неделю йога и два раза зумба. Совсем не важно, что не сразу все получается, но что тренируешь, то и развивается, поэтому лучше один раз потанцевать наяву, чем сто раз во сне.

    ИрЭн, читай скоро продолжение о моей борьбе за свои любимые джинсы. Сегодня в семь утра я стояла как штык у входа в йога-студию со своим бирюзовым матом и бутылкой воды. Наша инстуктор все время меняет курс в строну усложнения. Если дело так пойдет, то и стойка на голове покажется сущим пустяком. Но это в светлом будущем, а пока не все с ходу получается.

    ОтветитьУдалить
  18. Ой, надо-надо уже чем-то заняться!!!

    ОтветитьУдалить
  19. В Рио-де-Жанейро хочешь? Тогда тренируйся! Создадим группу ветеранов и будем там на самбодроме зажигать

    ОтветитьУдалить
  20. О, да! В Рио-де-Жанейро, конечно, хочу!!!
    Зажигать - это самое то!!!

    ОтветитьУдалить
  21. У этой ИрЭн, по-моему, неиссякаемые запасы энергии! :)

    ОтветитьУдалить
  22. оксана16.11.2011, 19:26

    А ЖИВОТ тоже исчезает или только на зумбе от него не отделаться ?

    ОтветитьУдалить
  23. Оксана,
    Зумба поможет сбросить вес. А вот что касается живота, я бы продублировала усилия, поскольку, как известно, лишние килограммы (или граммы?) веса в области живота не так просто сдают свои позиции.
    К примеру, есть специальные позы в йоге и упражнения, которые укрепляют мышцы и устаняют жир в области живота.

    Но самое главное - любое движение лучше, чем никакое!!!

    ОтветитьУдалить

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...